Gérer ses émotions, le stress & sortir des schémas répétitifs
Un accompagnement pour apaiser les émotions envahissantes et retrouver un équilibre intérieur.
Les émotions sont de précieuses messagères… mais lorsqu’elles deviennent trop intenses, elles peuvent créer fatigue, tensions et isolement. Je vous accompagne à mieux comprendre vos réactions, identifier leurs déclencheurs et développer des stratégies concrètes pour retrouver sérénité et liberté intérieure.
Pour quels types de difficultés ?
- Crises d’angoisse, attaques de panique ou anxiété généralisée
- Hypersensibilité émotionnelle, irritabilité ou débordement affectif
- Phobies spécifiques, peurs irrationnelles ou évitements
- Ruminations mentales ou pensées envahissantes
- Troubles du sommeil liés au stress ou aux tensions émotionnelles
- Répétition de situations problématiques malgré les efforts de changement
Outils mobilisés
Selon vos besoins, nous pouvons utiliser :
- PNL – pour modifier les schémas internes et développer de nouvelles réponses émotionnelles
- Mouvements oculaire – pour désactiver la charge émotionnelle liée à un souvenir ou un vécu difficile
- Les TCC pour travailler sur les pensées automatiques et comportements
- Gestion des émotions & Psychologie positive – pour renforcer les ressources et stabiliser l’état intérieur.
Pour plus de détails, consultez la page Outils thérapeutiques.
